Bienestar Mental:
Mindfulness y Estrategias Cognitivas Conductuales
Transforma tu vida aprendiendo técnicas prácticas para manejar tus emociones, tus pensamientos, el estrés y la ansiedad. ¡Mejora tu bienestar emocional en nuestro curso presencial!
Entre el trabajo, las responsabilidades y los retos diarios, es fácil sentirse atrapado en un mar de pensamientos. Tal vez te cuesta desconectarte al final del día, manejar tus emociones en momentos difíciles o simplemente encontrar un momento de calma en medio del caos.
El estrés y la ansiedad pueden pasar factura en nuestro bienestar, pero la buena noticia es que existen herramientas para cambiar esta dinámica.
Detalles
GRUPO 1 Adultos
Modalidad: Presencial/Grupal
Fechas: 12, 19, 26 de febrero y 5 de marzo (miércoles), 7:00 a 8:30 PM
Inversión: $3,600 pesos
Duración: 4 sesiones de 1hr 30min.
⚠️ Cupo limitado a 10 personas
Dirección: Plenamente MTY ubicado en Independencia
305 B, Casco Urbano, 66230 San Pedro Garza García, N.L.
Google Maps
GRUPO 2 Adolescentes (13 a 18 años)
Modalidad: Presencial/Grupal
Fechas: 17, 24 de febrero, 3 y 10 de marzo (lunes), 6:30 a 8:00 PM
Inversión: $3,600 pesos
Duración: 4 sesiones de 1hr 30min.
⚠️ Cupo limitado a 10 personas
Dirección: Plenamente MTY ubicado en Independencia
305 B, Casco Urbano, 66230 San Pedro Garza García, N.L.
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¿Qué aprenderás?
Bienestar Mental: Mindfulness y Estrategias Cognitivas Conductuales es un curso diseñado para ayudarte a recuperar equilibrio emocional.
Aprenderás a:
✅ Enfocarte en el presente con mindfulness.
✅ Conocer tus patrones de pensamiento y cómo influyen en tus emociones.
✅ Manejar situaciones difíciles con estrategias prácticas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
¿Por qué tomar este curso?:
Porque las emociones no tienen que ser un misterio ni una carga. Este curso te dará las herramientas para conocerte mejor, gestionar tus pensamientos y emociones, y encontrar calma incluso en los momentos más complicados.
Reserva tu lugar hoy mismo y da el primer paso hacia una vida con mayor claridad y bienestar.
¿Qué aprenderás?
Bienestar Mental: Mindfulness y Estrategias Cognitivas Conductuales es un curso diseñado para ayudarte a recuperar equilibrio emocional.
Aprenderás a:
✅ Enfocarte en el presente con mindfulness.
✅ Conocer tus patrones de pensamiento y cómo influyen en tus emociones.
✅ Manejar situaciones difíciles con estrategias prácticas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
¿Por qué tomar este curso?:
Porque las emociones no tienen que ser un misterio ni una carga. Este curso te dará las herramientas para conocerte mejor, gestionar tus pensamientos y emociones, y encontrar calma incluso en los momentos más complicados.
Reserva tu lugar hoy mismo y da el primer paso hacia una vida con mayor claridad y bienestar.
¡CUPO LIMITADO! Asegura tu lugar hoy.
Este curso está diseñado para brindar atención personalizada, por lo que los espacios son reducidos. No pierdas la oportunidad de transformar tu bienestar emocional. ¡Reserva tu lugar antes de que se llenen los grupos!
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Testimonios de Nuestros Cursos
Sobre la Instructora
Frances Trigos es una psicóloga especializada en Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness. Formada en el Beck Institute y Harvard Medical School, Frances ha ayudado a numerosos adolescentes y adultos a gestionar su ansiedad y miedo. Con un enfoque práctico y empático, está comprometida a proporcionar herramientas efectivas para mejorar el bienestar mental y emocional de sus alumnos y pacientes.
Preguntas Frecuentes
Al finalizar el curso, tendrás herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad, comprender y regular tus pensamientos y emociones, y mejorar tu capacidad para estar presente. Esto te ayudará a enfrentar los retos diarios con mayor tranquilidad y confianza.
No, este curso está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional, ya sea que tengas conocimientos previos sobre mindfulness o terapia cognitivo-conductual o que estés explorándolos por primera vez. Todo se explicará de manera clara y práctica.
Te recomendamos llevar una pluma o lápiz y, de preferencia, una libreta para tomar apuntes.
Por favor, envíanos un mensaje a nuestro WhatsApp al +52 1 81 4005 4280 o haz clic aquí para inscribirte directamente.