Mindfulness +
Inteligencia Emocional
Aprender a utilizar herramientas para mejorar tu vida diaria a través del mindfulness e inteligencia emocional.
Mindfulness +
Inicio de Curso
Martes, 22 de septiembre
Grupo 1 – 12:00 pm
Grupo 2 – 7:00 pm
Precio
$1,600 por 5 sesiones
Este curso está limitado a 5 personas por grupo – ¡aprovecha y separa tu lugar!
Este curso está diseñado para introducirte en la práctica del mindfulness y desarrollar la habilidad de la meditación de una manera práctica para tu vida diaria 🌟
Aprenderás la teoría y la práctica del mindfulness y de como funciona nuestro cerebro en la regulación de nuestras emociones.
Desarrollarás mayor habilidad para enfrentar situaciones de estrés, habilidad para relajarte, se reducirán los síntomas físicos asociados al estrés, y notarás cambios en tus calidad de sueño, aumento de concentración y memoria.
Tendrás una mayor conexión contigo mismo y con los demás, reduciendo las emociones negativas en tu vida.
Al practicar mindfulness, generas cambios a nivel cerebral para el beneficio de tu estado mental y bienestar integral.
Fechas
Cada miércoles, del 22 de septiembre al 20 de octubre.
Modalidad
En línea, vía Zoom.
Horarios
Grupo 1 – 12:00 – 1:00 PM
Grupo 2 – 7:00 – 8:00 PM
Edades
Dirigido a adolescentes y adultos.
Temas
Todos los temas son vistos a través del mindfulness para generar mayor bienestar y equilibrio en nuestra vida diaria.
Sesion 1
Mindfulness y meditación
Sesión 2
Estrés, ansiedad y mi cerebro.
Sesión 3
Mis pensamientos
Adicciones
Sesión 4
Alimentación
Valores
Sesión 5
Auto aceptación
Gratitud
