Conoce la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Un enfoque respaldado por la ciencia para transformar tus pensamientos y emociones.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico respaldado por la ciencia que conecta pensamientos, emociones y conductas para ayudarte a superar ansiedad, depresión, traumas o fobias. También es ideal para cualquier persona que desee desarrollar hábitos de pensamiento saludable. Si estás en Monterrey o San Pedro y buscas un psicólogo con soluciones prácticas y efectivas, la TCC puede ser el primer paso hacia tu bienestar.
¿A quién puede beneficiar?
- Personas que lidian con ansiedad, estrés o depresión.
- Quienes enfrentan pensamientos negativos recurrentes que afectan su vida diaria.
- Personas con dificultades para manejar emociones como enojo, tristeza o frustración.
- Aquellos que experimentan baja autoestima o problemas de confianza personal.
- Personas que necesitan herramientas para mejorar sus relaciones personales o laborales.
- Quienes buscan superar traumas o experiencias difíciles del pasado.
- Personas con hábitos no saludables (como procrastinación, perfeccionismo excesivo o conductas impulsivas).
- Aquellos que desean aprender estrategias prácticas para tomar mejores decisiones y resolver problemas.
- Personas que lidian con ansiedad, estrés o depresión.
- Quienes enfrentan pensamientos negativos recurrentes que afectan su vida diaria.
- Personas con dificultades para manejar emociones como enojo, tristeza o frustración.
- Aquellos que experimentan baja autoestima o problemas de confianza personal.
- Personas que necesitan herramientas para mejorar sus relaciones personales o laborales.
- Quienes buscan superar traumas o experiencias difíciles del pasado.
- Personas con hábitos no saludables (como procrastinación, perfeccionismo excesivo o conductas impulsivas).
- Aquellos que desean aprender estrategias prácticas para tomar mejores decisiones y resolver problemas.
¡Y a muchas personas más! Envíanos un mensaje para ver si este tipo de terapia es adecuada para tus necesidades.
Beneficios de la Terapia Cognitivo Conductual
La TCC te ayuda a identificar y transformar los pensamientos que influyen en tus emociones y conductas. A través de esta terapia, podrás aprender a manejar la ansiedad, mejorar tu autoestima y tomar el control de tus emociones, todo mientras desarrollas un enfoque más saludable y equilibrado para enfrentar los retos de la vida.
Identificación de patrones de pensamiento
Descubre y cambia los pensamientos automáticos que te afectan negativamente.
Gestión de emociones
Desarrolla habilidades para reconocer y regular tus emociones de manera saludable.
Reducción de Ansiedad
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad mediante estrategias prácticas.
Mejora tu autoestima
Reestructura los pensamientos negativos que impactan tu autoconfianza.
Superación de miedos y fobias
Enfrenta tus miedos con técnicas efectivas y seguras.
Mejor toma de decisiones
Desarrolla un pensamiento más claro y racional para resolver problemas.
Beneficios de la Terapia Cognitivo Conductual
Identificación de patrones de pensamiento
Descubre y cambia los pensamientos automáticos que te afectan negativamente.
Gestión de emociones
Desarrolla habilidades para reconocer y regular tus emociones de manera saludable.
Reducción de Ansiedad
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad mediante estrategias prácticas.
Mejora tu autoestima
Reestructura los pensamientos negativos que impactan tu autoconfianza.
Superación de miedos y fobias
Enfrenta tus miedos con técnicas efectivas y seguras.
Mejor toma de decisiones
Desarrolla un pensamiento más claro y racional para resolver problemas.
¿Por qué elegirnos?
Ubicados en el corazón de San Pedro Garza García, ofrecemos un espacio accesible para quienes viven en Monterrey y sus alrededores. Nuestra psicóloga, Frances Trigos, cuenta con una formación especializada en Terapia Cognitivo Conductual en instituciones como el Beck Institute y Harvard Medical School. Con un enfoque práctico y cercano, trabajamos contigo para ayudarte a encontrar el equilibrio emocional que necesitas, brindándote herramientas efectivas para tu bienestar mental y emocional. Estamos comprometidos a acompañarte en este proceso y a hacer que llegar a nuestras sesiones sea cómodo y sencillo para ti.
¿Por qué elegirnos?
Ubicados en el corazón de San Pedro Garza García, ofrecemos un espacio accesible para quienes viven en Monterrey y sus alrededores. Nuestra psicóloga, Frances Trigos, cuenta con una formación especializada en Terapia Cognitivo Conductual en instituciones como el Beck Institute y Harvard Medical School. Con un enfoque práctico y cercano, trabajamos contigo para ayudarte a encontrar el equilibrio emocional que necesitas, brindándote herramientas efectivas para tu bienestar mental y emocional. Estamos comprometidos a acompañarte en este proceso y a hacer que llegar a nuestras sesiones sea cómodo y sencillo para ti.
Sobre la Psicóloga
Frances Trigos es una psicóloga especializada en Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness. Formada en el Beck Institute y Harvard Medical School, Frances ha ayudado a numerosos adolescentes y adultos a gestionar su ansiedad y miedo. Con un enfoque práctico y empático, está comprometida a proporcionar herramientas efectivas para mejorar el bienestar mental y emocional de sus alumnos y pacientes.
Preguntas Frecuentes
La Terapia Cognitivo Conductual en Monterrey y San Pedro es una técnica psicológica respaldada por la ciencia que se enfoca en identificar y cambiar pensamientos y conductas negativas. Este tipo de terapia te ayuda a manejar emociones como ansiedad y estrés, ofreciendo herramientas prácticas para responder de manera saludable a los desafíos de la vida.
La TCC es muy eficaz para tratar problemas como ansiedad, depresión, estrés, traumas, fobias y adicciones. También es útil para mejorar la autoestima y manejar pensamientos negativos. Si buscas una terapia efectiva con psicólogo en Monterrey o San Pedro, la TCC puede ser la solución ideal para transformar tu bienestar emocional.
Generalmente, la TCC es una terapia a corto o mediano plazo. La duración puede variar según tus necesidades, pero este enfoque ofrece avances rápidos y tangibles.
¡Por supuesto! La Terapia Cognitivo Conductual es ideal para quienes nunca han asistido a terapia y buscan psicólogos en Monterrey o San Pedro que ofrezcan un enfoque práctico y estructurado. Este tipo de terapia te guía paso a paso para que te sientas cómodo/a desde la primera sesión y trabajes en tus objetivos emocionales de manera efectiva. Envíanos un mensaje a nuestro WhatsApp al +52 1 81 4005 4280 o haz clic aquí para asesorarte.